[697].

(Andrzej Sikorowski i Maja Sikorowska - Piosenka na koniec świata)

***

czary-mary i jest lepiej.
dziś mam więcej siły.
triathlonu raczej nie wygram, ale wstałam.

działają Wasze modlitwy, przesył mocy i e-czymanie za łapę.
dziękuję!


***

Niemąż dał mi fajną książkę.
Eckhart Tolle, Potęga teraźniejszości.
zacytuję Wam fragment z rozdziału Docieranie do potęgi teraźniejszości.
(...)
Gdy zagrożone jest (...) życie, skok świadomości z czasu w obecność może się zdarzyć całkowicie spontanicznie. Osobowość, która miała dotąd przeszłość i przyszłość, ustępuje na chwilę miejsca intensywnej, świadomej obecności - zupełnie nieruchomej, a jednocześnie bardzo uważnej. Odtąd wszelkimi posunięciami, jakich wymaga sytuacja, dyryguje ta właśnie świadomość.
(...)
Ucz się odwracać uwagę od przeszłości i przyszłości, ilekroć nie są ci do niczego potrzebne. W życiu codziennym staraj się jak najwięcej przebywać poza wymiarem czasu. Jeśli trudno ci jest wstąpić wprost w teraźniejszości, na początek zacznij obserwować upartą skłonność umysłu do tego, żeby z niej uciekać. Zauważysz, że widziana w wyobraźni przyszłość zazwyczaj jest lepsza albo gorsza od Teraźniejszości. Jeśli jest lepsza, napawa cię nadzieją lub wprawia w stan miłego oczekiwania. Jeśli jest gorsza, budzi niepokoj. Obie są złudzeniem. Dzięki samoobserwacji w twoim życiu siłą rzeczy pojawi się więcej obecności.
(...)
Bądź przytomny, bądź obecny jako obserwator umysłu - swoich myśli i emocji, a także reakcji na rozmaite sytuacje.
(...)

***

sudoku rozwiązane.
chciałam się nim z Wami podzielić, ale gdy dopasowałam ostatnią cyferkę, ukazał się napis gratulacje! czy chcesz zagrać nową partię?
praktykuję uważność, ale nie do tego stopnia, żeby spamiętać planszę z dziewięcioma okienkami 3x3.