sobota, 2 lipca 2011

[440].



(The pussycat Dolls - Hush, hush, hush)
nadal JEST moc!

***

od trzech godzin kompulsywnie sprzątam.
przerastają mnie dzisiejsze informacje o tym, co dzieje się na "wakacjach".

***

gdy byłam u Iwonki, mojej fryzjerki, wpadła mi w ręce gazeta dla grubasów, a w niej - artykuł konieczności unikania pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym.
oczywiście okazało się, że jadę TYLKO na jedzeniu o wysokim IG.
Babcia B. wytłumaczyła, że to dlatego, że mózg i trzustka domagają się pożywienia, a brak żołądka narzuca precyzyjny dobór artykułów spożywczych.
po raz kolejny zdumiał mnie mój zwierzęcy instynkt.

Produkt IG
Daktyle suszone 103
Chleb - Pieczywo francuskie 95
Chleb biały 95
Frytki 95
Ziemniaki gotowane 95
Chipsy 90
Kleik ryżowy 90
Ziemniaki puree 90
Miód 87
Chleb pszenny 85
Marchewka długo gotowana 85
Płatki owsiane błyskawiczne 85
Ziemniaki pieczone 85
Płatki kukurydziane 84
Płatki ryżowe 80
Arbuz 75
Dynia 75
Banany dojrzałe 72
Popcorn 72
Rzepa 72
Fasola szparagowa 71
Kasza jaglana, ugotowana 71
Chrupki pszenne 70
Mąka kukurydziana 70
Proso 70
Ryż biały gotowany 70
Ziarno kukurydzy 69
Cukier rafinowany 68
Fanta 68
Baton Mars 65
Buraki 65
Kus kus gotowany 65
Makaron 65
Melon 65
Rodzynki 64
Chrupki kukurydziane 63
Coca Cola 63
Groszek zielony z puszki 61
Lody z pełnego mleka 61
Mleko słodzone, zagęszczone 61

--------- "rozsądne" IG --------
Ryż Basmati gotowany 60
Ananas 59
Banan 59
Ciasto francuskie 59
Chleb pełnoziarnisty żytni 58
Kasza manna 58
Herbatniki 57
Ziemniaki młode 57
Ryż długoziarnisty 56
Chleb żytni na zakwasie 55
Kukurydza z puszki 55
Mango 55
Otręby owsiane 55
Ryż brązowy naturalny 55
Kasza gryczana 54
Kukurydza słodka 53
Brzoskwinie w syropie 52
Kiwi 52
Knedle ziemniaczane 52
Sok pomarańczowy 52
Czekolada mleczna 49
Sok grejfrutowy 48
Biszkopt 46
Fasola płaskostrąkowa 46
Sok ananasowy 46
Winogrona 46
Groszek zielony 45
Baton Twix 44
Czekolada biała 44
Pomarańcza 44
Soczewica z puszki 44
Budyń 43
Sok z marchwi świeży 43
Gruszki 42
Ziarna całe pszenicy 41
Chleb pumpernikiel 40
Fasola biała 40
Sok jabłkowy 40
Truskawki 40
Jabłka 38
Ryba 38
Sok pomidorowy bez cukru 38
Jogurt owocowy 36
Jogurt naturalny 36
Figi suszone 35
Ziarna całe żyta 34
Fasola biała, ugotowana 33
Nutella 33
Mleko odtłuszczone 32
Mleko zsiadłe 32
Fasola czarna 30
Marchewka świeża 30
Morele suszone 30
Soczewica zielona gotowana 30
Śliwki 30
Brzoskwinie 29
Jabłka suszone 29
Jogurt 0% tłuszczu 27
Mleko pełne 3% tłuszczu 27
Grejpfrut 25
Kiełki fasoli Mung 25
Wiśnie 25
Ziarno jęczmienia 25
Czekolada gorzka 22
Czereśnie 22
Groch gotowany 22
Orzechy 22
Soja z puszki 18
Cebula 15
Czosnek 15
Jogurt czysty bez cukru 15
Morele świeże 15
Pomidory 15
Orzeszki ziemne prażone 14
Soja 14

6 komentarzy:

  1. Pogody na "wakacje" trzeba! Jezu, mam nadzieję, że nie jest aż tak strasznie. Tak, sprzątanie (którego nie cierpię, nie umiem i mnie zwykle frustruje) pomaga. Rozumiem, że chałupa już błyszczy? :)
    Dorota

    OdpowiedzUsuń
  2. szybko przewijałam tą liste z IG, juz bardzo śpiąca i zobaczyłam
    - gorzała 22
    ...nieźle, albo mi czegoś brak:) albo już czas spać

    OdpowiedzUsuń
  3. gorzała ma wysoki indeks glikemiczny. jestem pewna.
    a już bez wątpienia martini bianco ze sprajtem i zieloną oliwką ;)

    dom zaczyna lśnić.
    jak tak dalej pójdzie, niedługo zacznie ŚWIECIĆ.

    OdpowiedzUsuń
  4. i to ma byc post na dzisiaj??? chyba jakies kpiny!!! :P
    indeks wisi od roku na mojej lodowce. moj sie troche od twojego rozni.
    na koncu, czyli na tw poczatku jest...piwo :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakby Ci zabrakło do sprzątania, to zapraszam :) U mnie kot+pies załatwiają sprawę w godzinę :)
    Dorota

    OdpowiedzUsuń
  6. a to dopiero pierwszy dzien wakacji:)))tez zglaszm sie na liste chalup do sprzatania w celu rozladowania napiecia- najlepiej pod koniec drugiego tygodnia- mozesz nawet przelciec sie po mojej zawalonej piwnicy- 15 min i bedzie blyszczec jak nowa:)))

    OdpowiedzUsuń

 
©KAERU 2010
Wszystkie prawa zastrzeżone Sałyga